- Kör :Löpning är ett bra sätt att bränna kalorier och förbättra kardiovaskulär hälsa. Det uppskattas att löpning i måttlig takt kan bränna upp till 100 kalorier per mil.
- Simning :Simning är ett annat utmärkt sätt att bränna kalorier och träna på hela kroppen. Den kan bränna upp till 500 kalorier per timme.
- Cykling :Cykling är en övning med låg effekt som är lätt för lederna. Den kan bränna upp till 500 kalorier per timme.
- Rodd :Rodd är ett utmärkt sätt att bygga upp överkroppens styrka och bränna kalorier. Den kan bränna upp till 600 kalorier per timme.
- Hopprep :Hopprep är ett enkelt och effektivt sätt att bränna kalorier och förbättra koordinationen. Den kan bränna upp till 100 kalorier på bara 10 minuter.
- Högintensiv intervallträning (HIIT) :HIIT är en typ av träning som innebär att man växlar mellan korta perioder av intensiv träning och korta perioder av vila. Den kan bränna upp till 500 kalorier på bara 30 minuter.
- CrossFit :CrossFit är ett högintensivt träningspass som innehåller en mängd olika övningar, inklusive tyngdlyftning, konditionsträning och gymnastik. Den kan bränna upp till 1 000 kalorier på bara en timme.
- Tabataträning :Tabataträning är en typ av HIIT som går ut på att växla mellan 20 sekunders arbete och 10 sekunders vila under åtta omgångar. Den kan bränna upp till 150 kalorier på bara 4 minuter.
- Orangeteori Fitness :Orangetheory Fitness är en gruppträningsklass som kombinerar konditionsträning, styrketräning och plyometri. Den kan bränna upp till 500 kalorier på bara en timme.
- P90X :P90X är ett träningsprogram för hemmet som kombinerar konditionsträning, styrketräning, plyometri och yoga. Den kan bränna upp till 700 kalorier på bara ett träningspass.
