* Mat som bränsle: Våra kroppar behöver energi för att utföra alla slags uppgifter, som att andas, flytta, tänka och växa. Vi får denna energi från maten vi äter.
* näringsämnen för energi: Mat innehåller viktiga näringsämnen som kolhydrater, fetter och proteiner. Dessa näringsämnen bryts ned i vårt matsmältningssystem och absorberas i vår blodomlopp.
* Cellular Energy: Kroppen använder dessa absorberade näringsämnen för att skapa en molekyl som kallas ATP (adenosintrifosfat). ATP är som kroppens valuta för energi; Celler använder det för att driva sina aktiviteter.
* Energi från olika livsmedel:
* kolhydrater: Ge snabb energi, som socker från frukt eller bröd.
* fetter: Ge långvarig energi och hjälpa våra kroppar att ta upp vissa vitaminer.
* proteiner: Väsentligt för att bygga och reparera vävnader, men tillhandahåller också energi vid behov.
Kort sagt, vi äter mat, våra kroppar bryter ner den och använder näringsämnena för att göra energi i form av ATP. Denna energi driver alla våra kroppsfunktioner.
