Här är varför:
* glukos är kroppens primära energikälla. Det är ett enkelt socker som lätt kan brytas ner och användas av celler för att producera ATP (adenosintrifosfat), molekylen som drivs med cellprocesser.
* lagras som glykogen. Våra kroppar lagrar glukos i form av glykogen, främst i levern och musklerna.
* mobiliseras snabbt. När vi står inför en stressande eller nödsituation, utlöser hormonet adrenalin nedbrytningen av glykogen till glukos och släpper den i blodomloppet.
* snabb energiförstärkning. Denna våg av glukos ger oss en snabb spräng av energi för att svara på hotet, vilket gör att vi kan slåss eller fly.
Andra faktorer att tänka på:
* Andra energikällor: Medan glukos är den primära källan, kan våra kroppar också använda andra energikällor, som fettsyror, men dessa tar längre tid att mobilisera.
* Begränsade butiker: Glykogenlagrar är relativt begränsade. Efter en kort period med intensiv aktivitet kommer vår kropp att behöva förlita sig på andra energikällor.
Så medan glukos är det primära bränslet för snabba energisurer, är det avgörande att upprätthålla hälsosamma energilagrar genom en balanserad diet och regelbunden träning.
