Sleep Image Gallery Den stereotypa bilden av en sömngångare:utsträckta armar, ögon stängda. Se mer sova bilder . Bildkälla Svart/Getty Images Sömnvandring är ett spännande fenomen. Det faktum att du sover medan du utför fysiska prestationer är ganska fantastiskt. Hur kan en person vara medvetslös men ändå samordna sina eller hennes lemmar för att gå, prata och, ibland, ens köra? Hur vet vi när vi är riktigt vakna?
Läkare:Du ser, hennes ögon är öppna. Gentlewoman:Ja, men deras känsla är stängd. - Macbeth, Akt V -scen 1Sömnvandring är också känd som somnambulism , så lägg till det i din SAT -ordlista. Det är klassat som en parasomni , ett onormalt beteende under sömnen som är störande. Vanliga parasomni inkluderar sängvätning och tandslipning. Drs. Hobson och Silvestri beskriver parasomnias som "fel i timing och balans" i hjärnan när den övergår mellan att vakna och sova [källa:Hobson].
Tänk på hur komplex hjärnan är och hur många uppgifter den utför:Den får dig att andas, det påminner ditt hjärta att slå, det registrerar alla minnen från ditt liv, och det gör att du kan skratta, gråta, kärlek och samtal. Tänk nu på hur du sover, hur din kropp rör sig från drömmar till inga drömmar och tillbaka igen, hur du kan stjäla omslag från din partner eller snarka eller flytta runt, hur ibland du vaknar utvilad och andra dagar vaknar du orolig. Det är en komplex process som styrs av ett komplext organ:Det finns gott om plats för fel.
Vad får en sovande kropp att stiga? Folk brukade tro att sömnvandrare verkade ut sina drömmar och undermedvetna önskningar och rädslor. Ta Shakespeares Lady Macbeth, som under dagen döljer djupet av sitt förräderi, men på natten i sömnen erkänner hon sin skuld. Andra förknippar det med det ockulta, som i "Dracula" när vampyren äntligen kan sänka tänderna i Lucy medan hon sover. Andra insisterar på att det bara är ett fysiskt svar, illustrerad av fallet med titelkaraktären i Bellinis opera "La Sonnambula, "som får alla möjliga problem av de oskyldiga handlingar hon utför medan hon sover (mer om detta senare).
I den här artikeln, vi ska utforska varför sömngångar:varför det händer som det gör, varför det alls händer och varför det är så fascinerande.
Innehåll
En bild projiceras på fasaden på Museum of Modern Art under ett offentligt konstprojekt av konstnären Doug Aitken i New York City. "Sleepwalkers" utforskade hur människor upplever minne och berättande i en stadsmiljö. Spencer Platt/Getty Images Du har förmodligen sett sömnvandrare i filmerna färdas nerför trappor med stängda ögon och utsträckta armar, men låt oss lära oss fakta.
DSM-IV, en handbok för psykologer, definierar sömngång genom dessa kriterier:
[källa:Szelenberger]
Låt oss nu ta en titt på några av dessa kriterier. Under den första tredjedelen av natten, din kropp befinner sig i NREM (non-REM)-ditt djupaste sömnstadium. NREM -sömn är när du tenderar att slänga och vända dig i sängen. Din hjärna tystnar, vilket betyder att du inte drömmer. Så sömnvandrare uppfyller inte sina drömmar. Tänk på det så här:I NREM -sömn, din hjärna är inte särskilt aktiv, men din kropp är det. I REM -sömn, din hjärna är mycket aktiv medan din kropp inte är det.
Hjärnan är resistent mot upphetsning under djup sömn, vilket förklarar varför det är svårt att väcka en sömngångare. Och om du lyckas väcka en, sömngångaren kommer sannolikt att uppvisa tecken på förvirring i flera minuter och har lite eller inget minne av något som hände.
Sömnvandringsavsnitt kan pågå från några sekunder till en halvtimme. Sömnvandrare har vanligtvis glasartade ögon och tomma uttryck i ansiktet. De kan se vakna ut men agera klumpiga. Sömnvandrare kan utföra en mängd olika aktiviteter, från att helt enkelt gå upp och gå runt i rummet till att köra bil eller spela ett instrument.
Sömnvandring förekommer oftast hos barn, och vanligare hos pojkar än hos flickor. Sarma Ozols/Getty Images Sömnvandrare är oftast barn. Mycket fler människor än du inser har historier om sömngång när de var barn - deras föräldrar fann dem vandra på gräsmattan, eller de gick ner på gatan i sin pyjamas. Barn tenderar att växa ur det. Den vuxna befolkningen av sömnvandrare är mycket mindre. Sleepwalking körs också i familjer, och förekommer oftare hos pojkar än hos flickor.
Så nu till miljonfrågan:Varför står några av oss upp och går runt mitt i natten?
Ska du väcka en sömngångare?Tanken att du inte ska väcka en sömngångare är en myt, men det är nog också en dålig idé att skrämma honom eller henne. Sömnvandring kan vara farligt - ett barn kan falla, eller en vuxen kunde sätta sig i en bil och försöka köra någonstans. Den bästa idén är att försiktigt leda sömngångaren tillbaka till sängen. De flesta människor har bara ett sömngängavsnitt per natt, så det är osannolikt att personen reser sig igen [källa:Chan].
Sömnstadier Folk brukade tro att sömnvandrare verkade ut sina drömmar. De trodde också att sömnvandring hade att göra med epilepsi, hysteri, dissociativa störningar eller till och med dina egna hemliga önskemål.
För att vara helt ärlig, ingen vet exakt varför människor sover, men vi pratar om några möjligheter.
Vi har nämnt att sömnvandring sker under dina djupaste sömnstadier, steg 3 och 4, när hjärnvågorna är väldigt långsamma. Under dagen, din hjärna är en bikupa av aktivitet - under NREM -sömn surrar den knappt. Din kropp, dock, är fortfarande aktiv, och har inte helt tystnat för dagen. Så det vi har här är en kropp som fortfarande kan röra sig, ihop med en sömnig hjärna.
Psykisk hälso- och sjukvårdspersonal kallar sömngång som en "störning av upphetsning, "vilket betyder att något triggar hjärnan till upphetsning från djup sömn, så personen är i ett övergångstillstånd mellan att sova och vakna.
Att de flesta sömnvandrare är barn är betydande, särskilt eftersom de flesta växer ur det. Ett barns hjärna utvecklas mycket snabbt och är grundat för att suga upp alla slags stimuli. Kullande barn växer till att läsa dagisbarn på fem år - tror du att du kommer att uppleva samma typ av hjärnutveckling under de kommande fem åren?
Vissa föreslår att ett barns hjärna helt enkelt är för omoget för att helt förstå cyklerna med att vakna och sova - tänk på att sömn har otydliga gränser. Andra föreslår att eftersom barn utvecklas så snabbt, kanske vissa delar av hjärnan överstiger andra i utveckling, eller vissa aspekter av utveckling har företräde.
NREM -sömn är också när din kropp reparerar sig själv och frigör hormoner, inklusive tillväxthormoner. Barn spenderar mycket av sin tid på att växa, och det är möjligt att frisättningen av hormoner har något att göra med att utlösa upphetsning från sömnen.
De flesta vuxna sömngångare sov också som barn - det börjar sällan i vuxen ålder förutom som ett symptom på en annan sjukdom. Barn tenderar att sova mer när de är för trötta eller stressade. Samma faktorer påverkar vuxna, liksom vissa läkemedel, alkohol och febersjukdomar.
Självklart, hos vissa människor, sömngång är inte så ofarligt. Sömnvandring har kopplats till anfall, REM sömnstörningar och organiska hjärnstörningar som Parkinsons och Alzheimers. Om ditt barn sömnvandrar, han eller hon kommer antagligen att växa ur det eller kan hjälpas av ett vanligt sömnschema och lite stressminskning. Om du är vuxen och börjar sova, det kan vara en bra idé att prata med en läkare.
Sömnvandrande mördareVissa sömngångare går utöver att bara vandra runt i sitt hus i en nattskjorta. En man i Manchester vid namn Jules Lowe mördade sin far under sömngång och friades. Scott Falater, bosatt i Arizona, hävdade sömngångsförsvaret efter att han anklagats för att ha knivhuggit sin fru 44 gånger - han befanns skyldig. Men det här är inte enstaka fall. Psykiater Peter Fenwick rapporterar fall av sömnvandrande mördare som går tillbaka till år 1600, när en riddare knivhögg sin vän till döds och befanns skyldig [källa:Fenwick]. Det tidigaste omnämnandet av någon som frikändes för mord på grund av sömnvandring i USA verkar vara Albert Tirrells, som anklagades för att ha mördat sin älskare 1846.
Cirka 1865:Italienskfödda brittiska operasopran Adelina Patti i operan "La Sonnambula" Hulton Archive/Getty Images Sömnvandring är ett populärt fenomen att skildra inom konsten, möjligen för att det är ett sätt att utforska gränser och förmedla psykologiska element. Shakespeare, för en, använde en sömngångscen i "Macbeth" för att avslöja ett nyckelelement i Lady Macbeths karaktärsutveckling. Hennes hänsynslösa ambition leder henne till att hitta på en mordplan - bara det visar sig att hon inte har magen för det. Hennes sköna dam tar med en läkare för att träffa Lady Macbeth när hon går på slottet i sömnen, bekände hennes synder och försökte tvätta blodet från hennes händer. Sömnen tar bort masken hon bär under dagen och kallar fram sina bekännelser utan hennes tillstånd - den sovande kroppen gör uppror mot det vakna sinnet.
I Bellinis opera "La Sonnambula, "en sömnvandringsincident leder till kaos. En sömngångskvinna anklagas för att vara otrogen mot sin man när hon oskyldigt vaknar i en annan mans rum. I operan, de andra karaktärerna tror bara på sömngångarens historia när de ser henne gå längs en hög bro. De väcker henne inte eftersom chocken kan få henne att falla och förgås. Hennes oskuld bevisas bara av hennes närhet till fara. Det här är den typen av exempel som kanske gav upphov till myten att att väcka en sömngångare är skadligt.
1958:Nina Vyroubova och Serge Golovine i "The Sleepwalker, "av International Ballet of the Marquees de Cuevas Lipnitzki/Roger Viollet/Getty Images Den legendariska koreografen George Balanchines balett "La Sonnambula" använder en del av Bellinis musik, men ändrar historien. Baletten berättar historien om en poet som deltar i en barons bal, möter en vacker sömngångare och mördas av bollens värd i en svartsjuka. När poeten stöter på sömngångaren, han kan inte väcka henne. Efter att han dör, hans kropp förs till henne för att hålla. Det är intressant att se en balett som innebär sömngång, den fysiska aspekten av sömngången är den viktigaste. Ballerinan som dansar delen av sömngångaren måste utföra en komplicerad pas de deux samtidigt som det blir tydligt för publiken att hon sover. Inslaget av sömnvandring lägger till en kuslig, mystisk känsla som förstärker balettens mörkare undertoner.
En scen från den tyska tysta filmen "The Cabinet of Dr. Caligari, "regisserad av Robert Wiene Hulton Archive/Getty Images "The Cabinet of Dr. Caligari" är möjligen världens första skräckfilm, och dess intrång handlar om idén om en mördande sömngångare som kontrolleras av en ond läkare. Filmens tyska expressionistiska stil hjälper till att sätta tonen för galenskap och otrevliga krafter, med dramatiska skuggor och snedställda set. I "Dracula, "Vampyren kan äntligen sänka sina tänder i Lucy under en period av sömnvandring.
Inom konsten, sömngång är kopplat till blod, fara och det ockulta, men mest av allt, förlust av kontroll. Sömnvandrare överlämnar sitt öde till händerna på dem omkring dem. En del av fascinationen med sömnvandring kan bero på att det innebär ett tillstånd av övergång, en person med fötterna i två olika sfärer, över gränsen. En del av det är också rädsla - vilka fantasier eller mörka gärningar kan du agera i sömnen, okänd för dig själv? Tänk om din kropp strövar om natten, men lämnar sin själ och sinne bakom sig? Sleepwalking har en zombiliknande komponent i sig.
Att äta sömn är en bieffekt av Ambien. © Blasius Erlinger/Getty Images Sömnvandring är inte det enda parasomni. Det finns också sömnsex , kallas ibland sexsomnia eller SBS (somnambulistiskt sexuellt beteende) . Det är ungefär hur det låter - sexuellt beteende under sömnen. Personer med detta tillstånd kan röra sig sexuellt eller initiera sex medan de sover. De vet bara att det hände när deras rumskamrat eller partner nämner händelsen. En man friades faktiskt för våldtäkt efter att ha använt försvaret att han sov vid överfallet [källa:The Independent]. Personer med sexsomnia tenderar att vara sömngångare eller ha andra parasomni.
Lika oroande? Sova-äta . Du kan koppla sömnätning till sömnhjälpen Ambien . När läkemedlet växte i popularitet, historier började dyka upp om människor som åt i sömnen. Och inte bara gå upp för en smörgås - äta ur margarinkar eller äta cigaretter och rått kött. Folk vaknar med smulor i sängen eller börjar lägga på kilona och har ingen aning om varför. De kan komma in i köket bara för att hitta tortillachips över diskarna och ost på golvet-slarvig förberedelse verkar vara ett kännetecken för sömnätning. Ambien säljer alla andra RX -sömnhjälpmedel i sin klass, trots de möjliga konstiga biverkningarna [källa:NY Times]. Vissa människor rapporterar att problemet slutar efter att de har bytt till ett annat läkemedel, och att Ambien själv är problemet. Vissa läkare säger att sömnätning kanske bara är ett annat symptom på vad som än orsakar din sömnvandring i första hand.
Vissa människor knyter eller slipar tänderna medan de sover, ett tillstånd som kallas bruxism . Slipljudet kan vara tillräckligt högt för att väcka din sovande partner - vissa säger att det låter som om personen tuggar stenar. Det kan skada tänderna, ger dig huvudvärk och gör ont i käken. Om du är vaken och slipar tänderna, du märker när det börjar göra ont och du slutar, men när du sover kroppen är inte lika inställd. En läkare hävdar att sömnbruxism resulterar i 250 kg. av tryck på tanden [källa:NY Times]. Stress gör bruxism värre, och vissa läkare rekommenderar ångestdämpande läkemedel för starka fall, även om ett speciellt munskydd borde hjälpa.
Sömnbruxism kan resultera i 250 kg. tryck på tanden. Holloway/Getty Images Prata i sömnen , kallas ibland somniloquy , kan väcka personen bredvid dig, men det är ofarligt. Någon som sover samtal kan bara göra ljud, eller kan ha ett långt ensidigt samtal med dig. Sömn enures är en fin term för sängvätning. REM sömnbeteende störning (RBD) är lite som att sova, bara någon med RBD agerar under REM -sömn, scenen där dina muskler inte borde röra sig alls. RBD resulterar vanligtvis i att människor gör sina drömmar, som den falska uppfattningen folk har av sömnvandring.
För mer information om sömn och sömnstörningar, det finns länkar på nästa sida som kan intressera dig.
VetenskapDen mänskliga hjärnanHur sömn fungerarVetenskapDen mänskliga hjärnanHur polyfasisk sömn fungerarVetenskapKänslorKan sömn göra mig glad? fullmånen påverkar din sömn? Vetenskap Människans hjärna Kan sova med hjärnskakning döda dig? Vetenskap HälsaDiabetesSömnHälsa ÅldringsprocessHur förändras mina sömnvanor när jag åldras? HälsaSömngrunderKan melatonin hjälpa dig att sova bättre? HälsaSömngrunderSömnbilderHälsaSömnjournalSömplanHälsaSömstörningarFaror vid sömnapnéHälsaSömnjournalSömnSomstörningSovstörningarSovstörningSovstörningSovstörningSovstörningSovstörningSovstörningSovstörningSovstörningSovstörningarSovstörningSovstörningSovstörningSovstörningSovstörningar Sova för att jag är orolig för att inte sovaHälsaSömngrunder Är sömn så viktigt? HälsaSömngrunder Undvik sömnbristHälsaSömnjournalSömn och rökningHälsaSömnjournalSömn och åldrandeHälsaAlternativ medicinNaturlig sömnhjälpHälsaSvettning och luktSovning medan du soverHälsaBabyvårdBaby kommer inte att sova? 5 tips från en sömncoach för barnHälsaModerna medicinska behandlingarSömnapnébehandlingarHälsaSömngrunderHur sömn konsoliderar våra minnenHälsaSömngrunderHur är sömn och hjärtsjukdomar relaterade? HälsaSömgrunderVarför sover vi? påverkar artros? HälsaSömn grunderna Kommer du att dö om du aldrig sover? HälsaSömnbesvär leder sömnbrist till riskabla beslut? HälsaSömn grunderna Vad händer när vi sover? HälsaSömnjournal Skapa rätt sömnmiljöHälsaSömns grunder5 Effekter av sömnbrist HälsaSömnstörningar9 Vanligaste sömnstörningarHälsaSömnjourSjukdomSjukdomSjukdomSjukdomSjukdomSjukdomSjukvård Sova för din babyHälsaSömnstörningarVarför kan vissa människor inte sova utan fläktHälsaSömngrunder Varför strumpor hjälper dig att sova bättreHälsaSömngrunder Hjälper viktade filtar med sömn? HälsaBabyvårdFler barn sover ng i lådor - och det är en bra sakHälsaSömnens grunder Kommer vi att lära oss att leva utan sömn? HälsaSömnstörningar Sluta sova på din sida slutar snarka? HälsaHuvudvärk Hur påverkar mina sömn- och vilomönster min huvudvärk? HälsaSömstörningar Hur sover du när du seglar ensam för 4, 000 Miles? HealthSleep BasicsKan militära meditationstekniker hjälpa dig att somna snabbt? HealthSleep JournalMånga av mina sömnproblem beror på dåliga vanorHälsaSom Grunder5 Hälsorisker med för lite sömnHälsaSöm BasicsKan du dö om du inte sover? HealthSomstörningar10 tecken på att du kan sova DeprivedHealthSleep Basics Ja, Du kan komma ikapp din sömn! Hälsa Sömnstörningar Varför är du så trött? 5 vanligaste sömnfel Hälsa Viktminskning Varför går jag ner i vikt medan jag sover? HealthGERD Hur påverkar sömn och vilomönster GERD? HealthSleep Basics Hur många timmars sömn behöver du egentligen? HealthSleep Basics Ett enkelt sätt att få mer sömn:Sänka termostaten JournalTid för en ny madrass? HälsaSömnjournalSekretas av Siesta och högteknologiska madrasserHälsaSömnstörningar Kan du somna med ögonen öppna? HälsaSömnstörningar Varför somnar folk på biografer? Djur Djurfakta Sover alla varelser? Djur Vattenlevande däggdjur Hur sover valrossar i vattnet utan att drunkna? Djur Koraller &geléer Maneter har inte hjärnor, Men de sover fortfarandeDjurHundvårdHur man hjälper valparna att sovaDjurDjur i vattnetDelfiner sover en halv hjärna åt gångenDjurFamiljhundarMänniskor sover mer med sina hundar i sovrummet ... med ett undantagDjurVattenlevande däggdjurSovvalar och delfiner sover? Livsstil Tonåringar och tonåringar Vad gör du om din tonåring inte kan sova? Livsstil Föräldratips Hur kan en ny mamma få mer sömn? Livsstil Tillbaka till skolan 5 saker du bör veta:Tonåringar och sömn Livsstil Föräldratips Hur man hjälper ett barn som har problem att somna Livsstil Tips om föräldrar Kan dofta kuddinsatser Hjälper du dig att sova bättre? ElektronikBilutrustningHur anti-sömnlarm fungerarElektronikAndra prylarHjälper bärbar teknik verkligen människor att sova bättre? MänniskorFolklore och vidskepelse Kommer du att sova med en fläkt på dig? MänniskorLärningSovning efter inlärning gör dig smartare? MänniskorSkolningHögskolor tillåter sömnberövade elever att ta middagstider Äventyr Vandring &camping Tillbringa en helgcamping för att sova bättre, Study Says Autosäkerhet och regleringsenheter Kommer din nästa bil att väcka dig när du somnar vid ratten
