1. Energi för våra kroppar:
* mat: Detta är den viktigaste energikällan för våra kroppar. Det ger oss kalorier, som våra kroppar använder för att driva allt vi gör, från andning till att tänka till rörelse.
* kolhydrater: Snabb energibrister (tänk bröd, pasta, frukt)
* proteiner: Bygg och reparera vävnader, bidra till energi över tid (tänk kött, ägg, bönor)
* fetter: Långvarig energi, viktigt för olika kroppsfunktioner (tänk nötter, oljor, avokado)
* sömn: Medan vi sover reparerar och laddar våra kroppar. En god natts sömn är avgörande för att känna sig energisk.
* Vatten: Hydrering är nyckeln för många kroppsliga processer, inklusive energiproduktion.
* Övning: Regelbunden fysisk aktivitet kan faktiskt öka dina energinivåer över tid.
* solljus: Solljus hjälper till att reglera våra sömncykler och kan öka humöret, vilket bidrar till att känna sig energisk.
* Social anslutning: Att spendera tid med nära och kära kan släppa humörförstärkande kemikalier som gör att du känner dig mer energisk.
2. Energi för vår värld:
* fossila bränslen: Olja, kol och naturgas bränns för att generera el- och kraftfordon. Dessa är icke-förnybara källor, vilket innebär att de så småningom tar slut.
* förnybar energi: Sol-, vind-, hydro-, geotermisk och biomassaenergi är förnybara källor som kan fyllas på naturligt.
* Kärnenergi: Denna energi kommer från att dela atomer, ge mycket kraft men också väcka oro för avfall och säkerhet.
Det är viktigt att notera att både våra kroppar och vår värld behöver energi, men det är avgörande att välja källor som är hållbara och hälsosamma på lång sikt.
