Här är en uppdelning av hur det fungerar:

* Mat innehåller näringsämnen: Maten vi äter innehåller viktiga näringsämnen som kolhydrater, proteiner och fetter.

* matsmältningen bryter ner mat: Vårt matsmältningssystem bryter ner dessa näringsämnen i mindre molekyler som våra kroppar kan absorbera.

* celler använder näringsämnen: Våra celler använder sedan dessa näringsämnen för att producera energi genom en process som kallas cellulär andning.

* Energi släpps: Cellulär andning använder syre och frigör energi i form av ATP (adenosintrifosfat). Denna energi driver alla funktioner i vår kropp, såsom muskelrörelse, hjärnaktivitet och organfunktion.

Utöver mat finns det andra energikällor som vår kropp använder:

* solljus: Vår hud kan absorbera solljus och omvandla den till vitamin D, vilket är viktigt för benhälsa och andra kroppsfunktioner.

* vila: Tillräcklig sömn gör det möjligt för vår kropp att ladda och återställa sina energinivåer.

* hydrering: Vatten är viktigt för många kroppsliga processer och hjälper oss att hålla oss energiska.

Det är viktigt att äta en balanserad diet Det inkluderar alla nödvändiga näringsämnen för att säkerställa att vår kropp får den energi den behöver.