* glukos är den primära bränslekällan för hjärnan och nervsystemet. Det är den föredragna energikällan för dessa vitala organ.
* glukos är lätt tillgängligt och metaboliseras lätt. Din kropp kan snabbt bryta ner glukos för att producera energi.
* glukos lagras som glykogen. När din kropp behöver energi kan den utnyttja glykogenreserver i levern och musklerna.
Medan kolhydrater är den primära energikällan, kan din kropp också använda andra bränslen, inklusive:
* fetter: Fetter är en mer koncentrerad energikälla och kan lagras under långa perioder.
* proteiner: Proteiner används främst för att bygga och reparera vävnader, men de kan också användas för energi i tider med behov.
Det är viktigt att notera att en balanserad diet som inkluderar alla tre makronäringsämnen (kolhydrater, fetter och proteiner) är viktigt för optimal hälsa och energinivåer.
