* glykogen: Detta är en form av lagrad glukos (socker) som främst finns i levern och musklerna. Det är som en kortvarig energireserv, lätt tillgänglig för din kropp att använda vid behov.
* fett: Om dina glykogenlagrar är fulla konverterar din kropp överskottsenergin till fett och lagrar den i fettceller. Detta är en långsiktig energireserv.
Här är en uppdelning:
1. Matintag: Du konsumerar mat, som ger energi i form av kalorier.
2. Energianvändning: Din kropp använder denna energi för olika funktioner som att andas, smälta, flytta, tänka och underhålla din kroppstemperatur.
3. Energiöverskott: Om du konsumerar fler kalorier än du förbränner lagras överskottsenergin.
4. glykogenlagring: Den första platsen som din kropp lagrar extra energi är lika glykogen.
5. fettlagring: Om dina glykogenlagrar är fulla omvandlas den återstående överskottsenergin till fett och lagras i fettceller.
Vad händer med lagrad energi:
* glykogen: När dina energinivåer sjunker (t.ex. under träning) bryter kroppen ner glykogen tillbaka till glukos för omedelbar användning.
* fett: Fett är en långsiktig energireserv. Din kropp kan använda den för energi när du inte äter eller när dina glykogenlagrar tappas.
Viktig anmärkning: Även om lagring av överskott av energi som fett är en naturlig process, kan ständigt konsumera fler kalorier än du förbränner leda till viktökning och hälsoproblem.
