1. Glykogen:
- Överskott av glukos (socker) lagras som glykogen främst i levern och musklerna.
- Detta är en kortvarig lagringsform av energi, lättillgänglig vid behov.
2. Fett:
- Om glykogenlagrar är fulla omvandlar kroppen överskott av energi till triglycerider och lagrar dem som fett i fettvävnad.
- Detta är en långsiktig energireserv som ger en betydande mängd energi vid behov.
3. Protein:
- I extrema fall av kaloriöverskott kan kroppen omvandla överskott av energi till protein.
- Detta är emellertid en mindre vanlig lagringsform jämfört med glykogen och fett, eftersom protein främst används för att bygga och reparera vävnader.
Konsekvenser av energilagring:
- Viktökning: Lagring av överskott av energi som fett leder till viktökning.
- Ökad risk för hälsoproblem: Överskott av vikt och fetma är kopplade till olika hälsoproblem som typ 2 -diabetes, hjärtsjukdomar och vissa typer av cancer.
- Metaboliska förändringar: Långsiktigt energiöverskott kan störa metaboliska processer och hormonbalans.
Det är viktigt att notera:
- Kroppen har ett komplext system för att reglera energibalansen.
- Även om viss energilagring är nödvändig för överlevnad, kan överdriven lagring leda till hälsoproblem.
- Att upprätthålla en balanserad diet och delta i regelbunden fysisk aktivitet hjälper till att förhindra överdriven energilagring och främjar allmän hälsa.
