Här är varför:
* Energi: Näringsämnen ger byggstenarna för din kropp att skapa energi genom processer som cellulär andning. Denna energi driver alla dina kroppsfunktioner, från andning och matsmältning till tänkande och rörelse.
* tillväxt: Näringsämnen är viktiga för att bygga och reparera vävnader, muskler, ben och organ. Detta är avgörande för tillväxt och utveckling under hela livet.
Det finns många olika typer av näringsämnen, var och en spelar en viktig roll:
* kolhydrater: Din kropps primära energikälla.
* proteiner: Väsentligt för att bygga och reparera vävnader, samt att tillverka enzymer och hormoner.
* fetter: Ge energi, hjälp med hormonproduktion och skydda organ.
* vitaminer: Stöd olika kroppsliga processer som immunitet, syn och celltillväxt.
* mineraler: Bidra till benhälsa, nervfunktion och vätskebalans.
Så för att upprätthålla din hälsa, energi och tillväxt är det avgörande att konsumera en balanserad diet rik på alla viktiga näringsämnen.
