BMBA är en naturligt förekommande förening som finns i en mängd olika livsmedel, inklusive mjölk, kött, fisk och ägg. Det produceras också av människokroppen under metabolismen av leucin. BMBA används som ett näringstillskott för att förbättra muskelstyrka och kraft och för att minska muskelsmärta.
BMBA verkar genom att öka syntesen av proteiner och minska nedbrytningen av proteiner. Det ökar också muskelcellernas upptag av glukos, vilket ger energi för muskelsammandragningar. BMBA har visat sig vara effektivt för att förbättra muskelstyrka och kraft hos idrottare, och för att minska muskelömhet hos personer som utför ansträngande träning.
BMBA är generellt säkert och tolereras väl. Det kan dock orsaka biverkningar som illamående, kräkningar och diarré. Dessa biverkningar är vanligtvis milda och försvinner efter några dagar. BMBA ska inte tas av personer med njur- eller leversjukdom.
BMBA är ett lovande näringstillskott som kan hjälpa till att förbättra muskelstyrka och kraft och minska muskelömhet. Det är dock viktigt att prata med en läkare innan du tar BMBA, särskilt om du har några medicinska tillstånd.
