Naturligt förekommande:
* Chromite malm: Den primära källan till krom, detta är ett mineral som innehåller kromoxid (FeCr₂O4).
* Stenar och jord: Krom finns naturligt i stenar och jord, ofta i spårmängder.
* Vatten: Krom finns i både ytvatten och grundvatten, vanligtvis på låga nivåer.
Konstgjort:
* Rostfritt stål: Krom är en nyckelkomponent i rostfritt stål, vilket bidrar till dess motståndskraft mot korrosion.
* Andra legeringar: Krom används i olika metallegeringar, inklusive de som används i verktyg, maskiner och flygplan.
* Pigment: Kromföreningar används som pigment i färger, bläck och plaster.
* Lädergarvning: Kromsalter används i lädergarvningsprocessen.
* Industriella processer: Krom används i olika industriella processer, inklusive galvanisering och kemisk produktion.
Mat:
* Kött: Rött kött, fågel och skaldjur innehåller en del krom.
* Grönsaker: Broccoli, sparris och spenat är bra källor till krom.
* Säd: Fullkorn, som brunt ris och havre, innehåller en del krom.
* Nötter och frön: Mandel, cashewnötter och solrosfrön ger en liten mängd krom.
Viktig anmärkning:
Krom är ett viktigt näringsämne för människors hälsa, men överdriven exponering kan vara skadlig. Olika former av krom (som krom III och krom VI) har olika nivåer av toxicitet.
