* Se nyhetsbevakning om klimatförändringar och potentialen för katastrofala konsekvenser
* Personlig erfarenhet med extrema väderhändelser, såsom orkaner, översvämningar eller skogsbränder
* Bekymmer om planetens framtid och kommande generationers välbefinnande
* Känsel maktlös att göra skillnad
Eko-ångest kan ha en betydande inverkan på mental hälsa, vilket leder till symtom som:
* Ångest och panikattacker
* Depression
* Sömnlöshet
* Svårigheter att koncentrera sig
* Förlust av aptit
* Magsmärtor och huvudvärk
* Problem med relation
* Rumsmissbruk
I svåra fall kan eko-ångest till och med leda till självmordstankar eller -beteenden.
Hur miljöångest fungerar
Eko-ångest är en typ av ångestsyndrom som bottnar i rädsla och oro för miljön och dess framtid. Det liknar andra ångeststörningar genom att det kan orsaka en rad fysiska, känslomässiga och kognitiva symtom, inklusive:
* Fysiska symtom: Ökad hjärtfrekvens, svettning, andnöd, bröstsmärtor, muskelspänningar och trötthet
* Emotionella symptom: Rädsla, oro, panik, sorg, ilska och skuld
* Kognitiva symtom: Negativa tankar om miljön och framtiden, svårt att koncentrera sig och fatta beslut
Eko-ångest kan utlösas av en mängd olika faktorer, inklusive:
* Exponering för mediabevakning: Nyheter om miljökatastrofer, klimatförändringar och andra miljöfrågor kan utlösa oro hos människor som redan är oroliga för miljön.
* Personliga erfarenheter: Människor som har upplevt miljökatastrofer eller som har sett effekterna av klimatförändringarna kan vara mer benägna att utveckla eko-ångest.
* Familje- och sociala influenser: Människor som kommer från familjer eller samhällen som är oroliga för miljön kan vara mer benägna att utveckla eko-ångest.
* Personliga egenskaper: Människor som är mer oroliga eller pessimistiska kan vara mer benägna att utveckla eko-ångest.
Eko-ångest är ett allvarligt psykiskt tillstånd som kan ha en betydande inverkan på människors liv. Det är viktigt att söka professionell hjälp om du upplever symtom på eko-ångest. Det finns en mängd olika behandlingar som kan hjälpa till att hantera eko-ångest, inklusive terapi, medicinering och livsstilsförändringar.
