En studie publicerad i tidskriften "Environment and Behavior" fann att människor som behöll sina tillhörigheter under en nedskärning rapporterade att de kände fler positiva känslor, såsom glädje och tacksamhet, och färre negativa känslor, såsom ångest och sorg. Forskarna föreslår att detta beror på att dessa föremål ger en känsla av kontinuitet och koppling till det förflutna, vilket kan hjälpa människor att känna sig mer jordade och mindre överväldigade av förändringarna i deras liv.
Förutom att hålla omhuldade föremål, rekommenderar forskarna också att ta dig tid att rensa och organisera dina tillhörigheter innan du minskar. Detta kan bidra till att göra processen mindre överväldigande och säkerställa att du bara behåller de föremål som verkligen är meningsfulla för dig.
Neddragning kan vara en utmanande upplevelse, men genom att behålla dina omhuldade föremål och ta bort dina tillhörigheter kan du hjälpa till att göra övergången enklare och mer positiv.
Här är några ytterligare tips för att minska storleken:
Börja tidigt. Ju tidigare du börjar minska desto mindre stressad blir du. Ge dig själv gott om tid att sortera i dina tillhörigheter och fatta beslut om vad du ska behålla och vad du ska bli av med.
Sätt upp realistiska mål. Neddragningar behöver inte ske på en gång. Sätt upp realistiska mål för dig själv och försök inte göra för mycket för tidigt.
Få hjälp om du behöver det. Om du känner dig överväldigad, tveka inte att ta hjälp av vänner, familj eller en professionell arrangör.
Kom ihåg att neddragningar inte handlar om att bli av med allt. Det handlar om att behålla de saker som verkligen är meningsfulla för dig och släppa taget om resten.
