En studie publicerad i tidskriften "Nutrition &Metabolism" undersökte effekterna av leucintillskott på fettoxidation och muskelproteinsyntes under träning. Studien genomfördes med friska unga män som deltog i en enda anfall av motståndsövning.
Deltagarna delades in i två grupper:en grupp fick ett leucintillskott, medan den andra gruppen fick placebo. Båda grupperna utförde samma rutin för motståndsövningar, som inkluderade benpress, benförlängningar och bencurl.
Resultaten visade att leucintillskottsgruppen hade en signifikant högre grad av fettoxidation under träning jämfört med placebogruppen. Detta tyder på att leucin kan bidra till att främja användningen av fett som bränslekälla under träning, vilket kan vara fördelaktigt för viktminskning.
Dessutom hade leucintillskottsgruppen också en signifikant lägre hastighet av muskelproteinnedbrytning under träning jämfört med placebogruppen. Detta tyder på att leucin kan hjälpa till att skona muskelvävnad under träning, vilket kan vara fördelaktigt för att bibehålla muskelmassan.
Sammantaget tyder resultaten av denna studie på att leucintillskott kan vara en användbar strategi för att främja fettförbränning och skona muskelvävnad under träning. Mer forskning behövs dock för att bekräfta dessa fynd och för att bestämma den optimala dosen och tidpunkten för leucintillskott för dessa ändamål.
