* Hög temperatur: 32 grader Celsius (90 grader Fahrenheit) är redan ganska varm, särskilt om du inte är van vid varmt väder.

* Hög luftfuktighet: 90% relativ luftfuktighet innebär att luften är mättad med fukt. Din svett, som normalt hjälper till att svalna dig, kommer inte att avdunsta lika lätt. Detta fångar värms nära din hud, vilket gör att du känner dig mycket varmare än den faktiska temperaturen.

Hur det skulle känna:

* klibbig: Din hud skulle känna sig klam och klibbig.

* obekväm: Du skulle sannolikt känna dig obekväm och svettig, även när du sitter still.

* dehydrering: Du kan snabbt bli uttorkad om du inte dricker tillräckligt med vätskor.

* överhettning: I extrema fall kan du uppleva värmeutmattning eller värmeslag.

saker att göra i det här vädret:

* håll dig hydratiserad: Drick mycket vatten, sportdrycker eller andra fuktande drycker.

* håll dig cool: Hitta luftkonditionerade platser att ta pauser. Bär lätta, löst passande kläder. Ta coola duschar eller bad.

* Undvik ansträngande aktivitet: Begränsa din fysiska aktivitet, särskilt under de hetaste delarna av dagen.

* var medveten om tecknen på värmeutmattning och värmeslag: Om du upplever symtom som yrsel, illamående eller huvudvärk, sök omedelbart läkarvård.