Matpyramiden är en guide till hälsosam kost, inte ett mått på energi. Den är utformad för att hjälpa dig att göra balanserade matval från olika livsmedelsgrupper, inte för att kvantifiera kalorier.

Mängden energi (kalorier) som finns i olika livsmedel varierar mycket. Det beror på:

* Typ av mat: Till exempel har en servering av pasta fler kalorier än en portion lövgröna.

* serveringsstorlek: En större servering av mat kommer att ha fler kalorier.

* Förberedningsmetod: Att lägga till olja, smör eller socker i en maträtt kommer att öka kalorifattatet.

Därför finns det ingen enda matgrupp eller mat som innehar "mest energi" på matpyramiden. Det är viktigt att konsumera en mängd olika livsmedel från alla livsmedelsgrupper i mått för att säkerställa att du får nödvändiga näringsämnen och kalorier för din hälsa.