Mat kallas kroppens bränsle eftersom det ger energi Våra kroppar måste fungera. Precis som en bil behöver bensin för att köra, behöver våra kroppar mat för att utföra alla nödvändiga uppgifter som håller oss vid liv. Här är varför:

* Energi för fysisk aktivitet: Mat ger kalorierna (energi) vi måste flytta, gå, springa och utföra alla fysiska aktiviteter.

* Energi för grundläggande funktioner: Även när vi vilar kräver våra kroppar energi för viktiga processer som andning, blodcirkulation, matsmältning och cellreparation.

* byggstenar för tillväxt och reparation: Mat innehåller viktiga näringsämnen som proteiner, vitaminer och mineraler, som våra kroppar använder för att bygga och reparera vävnader, växa och utvecklas.

Hur mat ger energi:

* makronäringsämnen: Den primära energikällan i mat kommer från makronäringsämnen - kolhydrater, fetter och proteiner.

* Uppdelning och konvertering: Vårt matsmältningssystem delar upp dessa makronäringsämnen i mindre molekyler som våra celler kan använda.

* Cellulär energiproduktion: Cellerna omvandlar sedan dessa molekyler till en form av energi som kallas ATP (adenosintrifosfat), som driver alla kroppens processer.

Kort sagt, mat är som bränslet i en bil. Det ger den energi som gör att våra kroppar går smidigt och utför alla viktiga funktioner som håller oss vid liv och väl.