Här är varför:
* Energilagrar: Våra kroppar lagrar energi i tre huvudformer:kolhydrater (som glykogen), fett och protein.
* vilande metabolism: När du vilar använder din kropp främst energi för att upprätthålla grundläggande funktioner som andning, hjärtfrekvens och hjärnaktivitet. Detta kallas din basal metabolismhastighet (BMR).
* fettutnyttjande: Din kropp använder företrädesvis fett för energi i vila eftersom den ger en mycket effektiv och lättillgänglig energikälla.
* Glykogenbevarande: Kolhydrater (lagrade som glykogen) används främst under perioder med fysisk aktivitet. Din kropp konserverar glykogenlagrar medan du vilar för att säkerställa att du har energi för framtida aktivitet.
Obs: Medan fett är den primära källan, använder din kropp också en liten mängd protein för energi i vila. Detta bidrag är emellertid i allmänhet mindre betydande jämfört med fett.
