kokt ris:
* vitt ris: Cirka 130 kalorier
* brunt ris: Cirka 110 kalorier
okokt ris:
* vitt ris: Cirka 360 kalorier
* brunt ris: Cirka 350 kalorier
Viktiga anteckningar:
* Dessa värden är ungefärliga och kan variera något beroende på den specifika typen av ris- och matlagningsmetod.
* Energiinnehåll mäts i kalorier, som är en energienhet.
* Dessa siffror representerar det totala energiinnehållet, men kroppen kanske inte absorberar allt.
Ytterligare överväganden:
* glykemiskt index (GI): Vitt ris har en högre GI än brunt ris, vilket innebär att det höjer blodsockernivåerna snabbare.
* fiberinnehåll: Brun ris är rikare på fiber, vilket kan hjälpa till att främja mättnad och reglera matsmältningen.
Om du letar efter mer specifik information om energiinnehållet i en viss typ av ris är det bäst att konsultera en näringsdatabas eller förpackningen av produkten.
