Här är en uppdelning:

* fetter: Detta är det primära sättet att lagra energi. De är rika på omättade fetter , som anses vara friskare än mättat fetter. Dessa fetter är packade med kalorier, vilket ger en koncentrerad energikälla.

* kolhydrater: Även om de inte är så rik som fett, innehåller nötter också kolhydrater, främst i form av stärkelse och fiber . Dessa ger en mer lättillgänglig energikälla än fett.

* proteiner: Nötter innehåller varierande mängder protein, vilket är viktigt för att bygga och reparera vävnader. Även om protein också kan användas för energi, används det främst för andra kroppsfunktioner.

Förhållandet mellan fetter, kolhydrater och proteiner varierar mellan olika typer av nötter . Till exempel är mandlar högre i fetter och protein än valnötter, som är högre i kolhydrater.

Den lagrade energin i nötter är avgörande för växtens överlevnad, vilket ger näring för spiring, tillväxt och reproduktion. För människor erbjuder nötter en bekväm och näringsrik källa till energi och näringsämnen.