1. kolhydrater: Dessa är kroppens föredragna energikälla. De är uppdelade i glukos, som används av celler för bränsle.
2. fetter: Dessa är en mer koncentrerad energikälla än kolhydrater och lagras i kroppen för långvarig användning.
Även om protein också är viktigt för olika kroppsfunktioner, används det främst för att bygga och reparera vävnader, inte direkt för energi. Men din kropp kan använda protein för energi om kolhydrater och fetter är otillräckliga.
