* grundläggande funktioner: Din kropp behöver energi för väsentliga funktioner som andning, cirkulation, underhåll av kroppstemperatur och cellreparation.
* rörelse: Energi bränslar alla typer av rörelser, från att gå och springa till muskelkontraktioner för matsmältning och hjärtslag.
* Tänkande och lärande: Din hjärna kräver en konstant tillgång till energi för att bearbeta information, lära sig nya saker och bilda minnen.
* Tillväxt och utveckling: Energi är avgörande för att bygga nya vävnader och organ under barndomen och tonåren.
* hormonproduktion: Din kropp använder energi för att producera hormoner som reglerar olika kroppsfunktioner.
* stridssjukdom: Ditt immunsystem behöver energi för att bekämpa infektioner och sjukdomar.
var kommer denna energi ifrån?
Människor får energi från mat. När vi äter bryter våra kroppar ner maten i dess grundläggande komponenter, som kolhydrater, proteiner och fetter. Dessa komponenter omvandlas sedan till en form av energi som våra celler kan använda ATP (adenosintrifosfat).
Utan en konstant energiförsörjning skulle våra kroppar upphöra att fungera. Det är därför att äta en balanserad diet och hålla sig hydratiserad är så viktigt för allmän hälsa.
