Här är en uppdelning:

* fett är ett makronäringsämne, vilket betyder att det är en av de viktigaste näringsämnena som din kropp behöver för energi och andra funktioner.

* fettsyror är byggstenarna i fett. När du äter fett bryter kroppen ner den i fettsyror.

* kemisk energi lagras inom bindningarna hos molekyler, som fettsyror. När dessa bindningar bryts släpps energi.

* Din kropp använder denna släppta energi för olika processer, inklusive:

* Bränsle fysisk aktivitet: Löpning, lyftvikter etc.

* Underhåll av kroppstemperatur

* Byggnad och reparation av vävnader

* Stödande hjärnfunktion

Viktig anmärkning: Fett ger mer energi per gram än kolhydrater eller protein, vilket gör det till en mycket effektiv energikälla.