* Kortsikt, högintensiv energi: Detta system är den primära energikällan för mycket korta, högintensiva aktiviteter som sprint, kraftlyftning eller hoppning. Det förlitar sig på lagrad ATP (adenosintrifosfat) och kreatintfosfat (CP).
* Begränsat bränsle: Kroppen har begränsade butiker av ATP och CP, som endast kan upprätthålla högintensiv aktivitet under en kort varaktighet (vanligtvis 10-30 sekunder).
* Snabb utarmning: Fosfagensystemet tappar snabbt på grund av de höga energikraven. Detta leder till muskeltrötthet och en minskning av prestanda.
Andra energisystem:
* glykolytiskt system: Även om det också ger trötthet, kan den upprätthålla aktivitet under en längre period (1-3 minuter) jämfört med fosfagensystemet. Det förlitar sig på glukosuppdelning för energi.
* aerobt system: Detta system är det mest effektiva och kan ge energi under längre perioder (timmar). Den använder syre för att bryta ner kolhydrater, fetter och proteiner för energiproduktion. Trötthet är långsammare att utvecklas i detta system.
Därför är fosfagensystemet det mest tråkiga på grund av dess snabba utarmning av energilagringar och en kort aktivitetstid.
