Här är varför:

* Energibalans är förhållandet mellan de kalorier du konsumerar och de kalorier du förbränner. Det handlar om den totala energin du tar in (från mat och dryck) och den totala energi du spenderar (genom dagliga aktiviteter, träning och till och med bara vila).

* Sömn är viktig för att reglera hormoner som påverkar aptit och metabolism. En brist på sömn kan leda till ökad hunger, begär efter ohälsosamma livsmedel och en långsam metabolism, som kan störa energibalansen.

* sömn bidrar inte direkt till eller bränner kalorier. Medan du bränner några kalorier när du sover är det en relativt liten mängd jämfört med dina dagliga aktivitetsnivåer.

Sammanfattningsvis:

* Energibalansen handlar främst om kalorier i vs. kalorier ute.

* Sömn spelar en roll i att reglera hormoner som påverkar aptit och metabolism, vilket indirekt påverkar energibalansen.

Därför, medan sömn är viktig för allmän hälsa och vikthantering, är det inte den primära faktorn som bestämmer din energibalans.