Här är en uppdelning:
* glukos: Ett enkelt socker som är kroppens primära energikälla.
* glykogen: Ett komplext kolhydrat som lagras i levern och musklerna. När kroppen behöver energi bryts glykogen ned i glukos, som sedan frigörs i blodomloppet.
Denna kortvariga energilagring är viktig för aktiviteter som:
* Övning: Muskler förlitar sig starkt på glykogen för energi under fysisk aktivitet.
* Mellan måltiderna: Glycogen hjälper till att upprätthålla blodsockernivåerna och ger energi när du inte har ätit nyligen.
Andra former av energilagring:
* fett: Lagras för långsiktiga energibehov och ger mer energi per gram än glykogen.
* protein: Primärt används för att bygga och reparera vävnader, men kan också användas för energi i extrema situationer.
