Här är varför:

* Isometrisk sammandragning betyder att muskellängden förblir konstant, även om muskeln sammandras. Detta betyder att det finns ingen synlig rörelse .

* Energin som används i isometrisk sammandragning används istället för att upprätthålla spänningen mot en kraft.

* Denna energi omvandlas till värme , varför isometriska övningar kan känna sig väldigt varma.

Exempel på isometrisk sammandragning:

* Håller en tung vikt på plats

* Tryck mot en vägg

* Håller en plankposition

Kontrast med isotonisk sammandragning:

* I isotonisk sammandragning , muskellängden förändras, vilket resulterar i rörelse. Det är här den använda energin visas som rörelse.

* Exempel inkluderar lyftvikter, löpning eller promenader.