Fysiologiska mekanismer:
* vasokonstriktion: Blodkärl nära hudytans sammandragning, minskar blodflödet till extremiteterna och minimerar värmeförlust.
* skakande: Ofrivilliga muskelkontraktioner genererar värme.
* Ökad ämnesomsättning: Kroppen förbränner fler kalorier för att producera värme.
* piloerektion: Håret står i slutet (gåsbockar) för att fånga ett lager av luft för isolering.
* hormonella förändringar: Hormoner som adrenalin- och sköldkörtelhormoner ökar ämnesomsättningen, vilket leder till större värmeproduktion.
Beteendeanpassningar:
* bär varma kläder: Detta skapar ett isolerande skikt mellan kroppen och den kalla miljön.
* curling upp: Att minska kroppens ytarea exponerad för kall luft minimerar värmeförlust.
* söker skydd: Att hitta en varm plats att bo hjälper kroppen att bevara värmen.
* konsumerar varm mat och dryck: Detta hjälper till att höja den inre kroppstemperaturen.
* Minska aktivitetsnivåer: Minskande rörelse minimerar värmeförlust genom svett och andra fysiska aktiviteter.
Det är viktigt att notera att kroppens förmåga att spara värme varierar från person till person beroende på faktorer som ålder, kroppsmassa och allmän hälsa.
