Här är en uppdelning:
* glykogen: Detta är lagringsformen av glukos (socker) i kroppen. Det lagras huvudsakligen i levern och musklerna. Glykogenlagrar är relativt små och kan tappas snabbt under träning eller fasta perioder.
* fett: Detta är det långsiktiga energilagringsformuläret. När du konsumerar fler kalorier än du förbränner konverterar din kropp överskott av energi till triglycerider (fett) och lagrar dem i fettceller. Fettlagrar är mycket större än glykogenlagrar och kan ge energi under längre perioder.
Andra former av energilagring:
Medan glykogen och fett är de primära formerna för energilagring, lagrar kroppen också en liten mängd energi i form av:
* ATP (adenosintrifosfat): Detta är kroppens omedelbara energikälla, som används för alla mobilaktiviteter. Mängden ATP lagrad är mycket liten och fylls ständigt på.
* kreatinfosfat: Denna förening hjälper till att regenerera ATP under korta skurar av intensiv aktivitet.
Viktig anmärkning: När du konsekvent konsumerar fler kalorier än du förbränner, lagras överskott av energi främst som fett, vilket leder till viktökning. Det är därför det är viktigt att upprätthålla en balanserad kost och delta i regelbunden fysisk aktivitet för att hantera energiintag och utgifter.
