* Termoregulering: Våra kroppar är utformade för att hålla en stabil inre temperatur, vanligtvis cirka 37 ° C (37 ° C). När det är kallt ute tappar kroppen värme till miljön genom:
* ledning: Värmeöverföring genom direktkontakt med kalla föremål (som marken eller en kall bilstol).
* konvektion: Värmeöverföring genom rörelse av luft eller vatten (som vindkylning).
* Strålning: Värmeöverföring genom infraröda strålar (som värme som strålar ut från kroppen till den kalla luften).
* skakande: För att kompensera för värmeförlust börjar kroppen skakas. Skakning är ofrivilliga muskelkontraktioner som genererar värme. Men denna process kräver mycket energi.
* Ökad ämnesomsättning: Din ämnesomsättning ökar också i kylan. Detta innebär att din kropp bränner fler kalorier för att generera värme.
* Omfördelning av blodflöde: Din kropp begränsar blodkärlen i dina extremiteter (händer, fötter, näsa, öron) för att spara värme i din kärna. Detta kan få dina händer och fötter att känna sig kalla, men det är en nödvändig process för att skydda vitala organ.
Därför behöver du mer energi under kalla förhållanden eftersom:
* Din kropp spenderar mer energi för att generera värme genom skakande och ökad ämnesomsättning.
* Du tappar värmen snabbare till miljön, vilket gör det svårare för din kropp att behålla sin kärntemperatur.
Det är därför du ofta känner dig hungrare i kallt väder och behöver äta mer för att ge din kropp den nödvändiga energin för att hålla dig varm.
