Att gå har blivit mindre och mindre vanligt. Foto och Co/Riser/Getty Images
Hur ofta går du runt i ditt grannskap, gå till skolan eller göra ärenden till fots? Om du är som många människor, dina vandringsskor kyler hälarna. Antalet vuxna i USA som går varje dag minskade med 40 procent mellan 1977 och 1995, medan korta bilresor som är mindre än 1,6 kilometer blir allt vanligare [källa:Slater]. Ja, vi hoppar i våra bilar för att resa mindre än en mil, vilket är ungefär 2, 000 fotspår (av de 10, 000 rekommenderade steg per dag) [källa:The Walking Site].
Att gå kan minska både din vikt och ditt koldioxidavtryck. En studie tyder på om amerikaner bytte ut sina bilar för sina fötter i bara 30 minuter varje dag, de skulle tillsammans bränna 10,5 miljarder kalorier. Övergripande, USA skulle spara 6,5 miljarder liter bensin och minska koldioxidutsläppen med 64 miljoner ton (58 miljoner ton) [källa:CNN].
Att parkera din bil till fots är delvis personligt val - bilar är praktiska. Men det har också mycket att göra med hur lätt det är att gå runt i din stad eller stad. Om ett grannskap är fotgängarvänligt och innehåller trottoarer, människorna som bor i det är 65 procent mer benägna att gå [källa:Complete the Streets]. De gångbarhet i ett grannskap beskriver hur lätt det är att gå runt det kvarteret. Finns det trottoarer? Är det tung trafik? Vad är brottsligheten?
Gångbarhet är också en del av en växande rörelse som kallas Ny urbanism , som inte bara betonar grannskapens gångbarhet utan utvecklingen för blandad användning, smart transport och god livskvalitet. Alla platser i ditt samhälle som ligger inom bekvämt gångavstånd från din plats (hem, skola, kontoret eller var du än anser att din hemmabas är) är din gångavstånd . En promenadsträcka sträcker sig vanligtvis mindre än en mil från din hemmabas, och ju fler platser du kan gå till, desto bättre. En välsorterad promenadsträcka innehåller en mängd olika saker, från parker och andra offentliga utrymmen till butiker, restauranger, bibliotek och andra tjänster.
Hur vet du hur bra din vandring är? Bortsett från att ge det en testpromenad, gångbarheten i ett grannskap kan klassas med en promenadpoäng och rankad av en webbplats som heter Walk Score. Låt oss ta reda på hur Walk Score fungerar, Nästa.
Att bo i en välsorterad promenadstråle låter dig multitaska och ta med dig hunden för utflykten. Yellow Dog Productions/Digital Vision/Getty Images
Walk -poäng hjälper människor att hitta promenadvänliga samhällen att bo i, samt hjälpa dem att avgöra hur gångbar deras nuvarande grannskap är. Walk Scores webbplats använder Google Maps, specifikt Googles lokala sök -API (gränssnitt för applikationsprogrammering), att hitta butikerna, restauranger, barer, parker och andra bekvämligheter inom gångavstånd från vilken adress du anger. Walk Score innehåller för närvarande adresser i USA, Kanada och Storbritannien.
Med hjälp av en patentsökt algoritm, Walk Score fastställer grannskapsgränser med hjälp av data från fastighetsinformationswebbplatsen Zillow, beräknar avstånden från din angivna plats till bekvämligheter i din promenadställe via Google Maps, och väger in befolkningstäthetsinformationen från folkräkningen 2000.
Baserat på dessa trefaldiga kriterier, Walk Score rankar en adress med en poäng mellan noll och 100 (100 är bäst). Bekvämligheter inom 0,25 miles (0,4 kilometer) från den centrala platsen ges flest poäng - ju större avstånd, desto färre poäng delas ut. Platser längre än 1,6 kilometer bort ges nollpunkter. Poäng delas in i fem kategorier. De mest önskvärda poängen är mellan 70 och 100:90-100 anses vara ett vandrarparadis där invånarna inte behöver äga en bil; 70-89 är mycket gångbar och invånarna behöver förmodligen ingen bil. Under 70 och du kommer in i stadsdelarna som är något gångbara men förmodligen kräver kollektivtrafik, en cykel eller en bil för att ta sig runt. En poäng under 50 betyder att samhället är bilberoende, och en poäng under 25 betyder att invånarna måste köra överallt.
Några varningar om poäng:Walk Score beror på tillgängliga datakällor. Om den inte vet om Starbucks som ligger tvärs över gatan från ditt hus, den kan inte inkludera den i sin ranking. Lyckligtvis, du har möjlighet att lägga till saknade samhällsfaciliteter i Googles API för lokal sökning och därmed öka din rangpoäng. Walk Score är också blind för några viktiga detaljer - det inkluderar inte faktorer som topografi, gatudesign, tillgänglig kollektivtrafik eller vattendrag i dess ranking. Det beräknas när kråkan flyger, vilket betyder att om det finns en sjö mellan dig och närmaste kafé, Walk Score förutsätter att du mer än gärna simmar för din koffeinfix.
Walk Score -algoritmen betygsätter inte heller ett grannskap om hur vackert det är, utan snarare hur enkelt det är att leva bilfritt. Om du bor nära ett naturreservat eller vandringsleder, att grönska kan förbättra din livskvalitet, men det förbättrar inte din promenadpoäng.
Fördelar med promenaderPromenader kräver ingen speciell träning eller utrustning och om du gör det varje dag, det kan hjälpa dig att hantera ditt blodtryck, blodsocker och kolesterolnivåer, samt minska risken för hjärtinfarkt, stroke, typ 2 -diabetes och vissa typer av cancer.
En bra gånghastighet är snabb, cirka 3 till 4 miles i timmen (4 till 6 kilometer i timmen), och bara 30 minuter om dagen (inklusive tre 10-minuters utbrott) kan hjälpa dig att hålla dig i form, hantera din vikt och må bra.
Läs mer
