Här är en uppdelning:
* Starta och stoppa snabbt: Detta hänvisar till förmågan att initiera rörelse och stoppa den snabbt.
* Ändra hastighet snabbt: Detta innebär att accelerera och retarderande med lätthet.
* Ändra riktning snabbt: Detta är förmågan att ändra din kurs snabbt och smidigt.
* Precision: Detta innebär att utföra dessa åtgärder med noggrannhet och kontroll.
Agility är en avgörande färdighet i många sporter, från basket och fotboll till gymnastik och dans. Det är också viktigt för vardagliga aktiviteter som att gå, springa och köra.
