Det första steget för att göra dina nyårslöften till verklighet är att se till att de är SMARTA mål. SMARTA mål är:

- Specifika: Vad exakt vill du uppnå?

- Mätbart: Hur kommer du att veta när du har uppnått ditt mål?

- Uppnåligt: Är ditt mål realistiskt och uppnåeligt?

- Relevant: Är ditt mål relevant för ditt liv och dina mål?

- Tidsbestämd: Vad är deadline för att nå ditt mål?

Skapa en plan.

När du har satt upp dina SMARTa mål måste du skapa en plan för hur du ska uppnå dem. Din plan bör innehålla:

- Steg-för-steg-instruktioner: Vilka steg behöver du ta för att nå ditt mål?

- En tidslinje: När behöver du ta varje steg?

- Resurser: Vilka resurser behöver du för att nå ditt mål?

Vida åtgärder.

Den viktigaste delen av att göra dina nyårslöften till verklighet är att vidta åtgärder. Börja arbeta med dina mål så snart som möjligt och ge inte upp. Ju tidigare du börjar, desto snabbare når du dina mål.

Spåra dina framsteg.

Det är viktigt att följa dina framsteg så att du kan se hur du går mot dina mål. Detta hjälper dig att hålla dig motiverad och göra justeringar av din plan efter behov.

Fira dina framgångar.

När du når dina mål, ta dig tid att fira dina framgångar. Detta kommer att hjälpa dig att hålla dig motiverad och göra det mer sannolikt att du kommer att fortsätta att uppnå dina mål.

Ge inte upp.

Att avge nyårslöften är lätt, men det kan vara svårt att hålla fast vid dem. Det kommer att finnas tillfällen då du vill ge upp, men det är viktigt att komma ihåg varför du satte upp dina mål i första hand. Fortsätt så kommer du så småningom att nå dina mål.

Här är några ytterligare tips för att förverkliga nyårslöften:

- Hitta ett supportsystem. Att ha vänner, familj eller kollegor som också arbetar med sina nyårslöften kan hjälpa dig att hålla dig motiverad.

- Var realistisk. Ställ inte upp dig för att misslyckas genom att sätta orealistiska mål.

- Var flexibel. Saker och ting förändras, så var flexibel och justera dina mål efter behov.

- Visualisera dig själv när du når dina mål. Detta hjälper dig att vara fokuserad och motiverad.