Känn som att du hörs "det är en het!" varje dag?

Det är inte bara dig: I det mesta av landet har denna sommar svällt. Ta den rekordbrytande värmeböljan i södra Kalifornien som nådde 117 grader F, eller 105F-temperaturen inspelad i Denver. Det är också ett globalt fenomen. Tidigare i månaden var värmeposter inställda över hela världen, inklusive i Quebec, där 70 personer dog som ett resultat.

Det är uppenbart att sommarvärmeböljor gör mer än att du längtar efter AC - de har också en allvarlig effekt på din kropp. Men hur kan en värmevåg verkligen påverkar din hälsa? Läs om att ta reda på.
Sciencing Video Vault
Skapa den (nästan) perfekta konsolen: Här är hur
Skapa (nästan) perfekt fäste: Här är hur
Grundläggande för temperaturreglering

Din kropp fungerar bäst vid en kärntemperatur på mellan 97,7 och 99,5 grader F, och det fungerar svårt att stanna inom detta område - en process som kallas termoregulering.

När det är kallt begränsar din kropp blodflödet till din hud för att minska värmeförlusten, och kan till och med utlösa muskelsammandragningar genom skakning för att bidra till att generera värme. När det är varmt utvidgar din kropp dina blodkärl för att öka cirkulationen till din hud.

Du börjar också svettas. Eftersom svetten avdunstar absorberar den energi i form av värme, vilket har en kylningseffekt för dig. Den här förångningskylningen är en del av varför fansen känner sig cool - de påskyndar förångningsprocessen - och varför en varm bris kan känna sig frigid när du bara har klivit ur poolen.
Hur sitter fuktighet i?

Om inte du bor i ett torrt klimat, kommer humidexen eller AccuWeather RealFeel® (som innehåller flera faktorer för att bestämma hur varmt det känns utanför) siffrorna ofta svänger mycket högre än den faktiska temperaturen under en värmebölja. Fuktig luft känns varmare än torr luft på grund av hur fuktighet påverkar svettindunstning.

Luft kan bara hålla så mycket avdunstat vatten i taget, liknar hur en lösning bara kan hålla en viss mängd lösningsmedel innan den blir mättad . Luftens mått på mättnad kallas relativ fuktighet. Vid en låg relativ fuktighet - säg den 10 procent relativa luftfuktigheten du kan uppleva i Las Vegas - din svett kan avdunsta enkelt och kroppens kylsystem fungerar effektivt.

Gå till en region med hög relativ fuktighet - som Den 65 procent eller högre luftfuktigheten du kan hitta i en värmebölja i New York City - och din svettning kan inte avdunsta och du fortsätter att känna dig för varm. Vid en viss punkt, med extremt höga temperaturer och fuktighet, blir det omöjligt att svalna genom att svettas alls.
Vad händer när du överhettar?

Din kropp arbetar hårt för att hålla kärntemperaturen nere, men om värmen och fuktigheten bara är för mycket att bära kan det orsaka problem. Din cells enzymer fungerar inte lika bra med värmen är för hög. I extrema fall kan dina celler inte fungera ordentligt, vilket kan vara livshotande.

Men innan du börjar börja känna dig trög, utveckla huvudvärk eller muskelkramper - alla tecken på värmeutmattning, enligt CDC. Om du utvecklar dessa symptom, ta steg för att hjälpa din kropps förångande kylsystem ut. Kyl ut framför en fläkt, sätt på fuktgivande kläder som är fuktade med kallt vatten för ännu mer förångande kylning och nypa vatten för att ersätta de vätskor som förloras via svett.

Värmeutsläppet kan vänta sig mer allvarlig. Någon med svår värmeutmattning eller värmeslag kan känna sig förvirrad, börja kasta upp, känna sin hjärthet eller till och med börja förlora medvetandet. Om det händer, ring 911.

Om du blir nervös, rädd inte: Om du håller dig hydratiserad och undviker för mycket aktivitet under dagens hetaste timmar, är dina chanser att utveckla värmeslag smala. Men kolla på vänner och familjemedlemmar som är mest utsatta för risker - som äldre vuxna, personer med hjärtsjukdomar eller personer med mer kroppsfett eller muskler - för att hjälpa dem att vara säkra.

När det gäller hur du spenderar din tid när det sväller? Vi rekommenderar att du spenderar lite kvalitetstid framför fläkten som arbetar genom din sommarläsningslista, så att du kan gå utanför när värmevägen är över.