bär hjälmar som väger 100 kilo, snurra i en centrifug och träna medan de är viktlösa:ryska kosmonauter och astronauter från utlandet måste genomgå en ansträngande träningsprocess innan de spränger iväg ut i rymden.

Hjälpt av en instruktör på den berömda Star City utanför Moskva, kosmonauten Sergei Ryazansky tar långsamt på sig hjälmen när han hänger i taket upphängd i en tjock metallsnöre och övar på att öppna ett lås i en tjock rymddräkt.

Den 42-årige kosmonauten är ingen novis. Han har redan tillbringat fem månader ombord på den internationella rymdstationen (ISS) 2013 och 2014 och kommer att återvända för ett nytt uppdrag den 28 juli, slog sig ihop med den amerikanske astronauten Randy Bresnik och italienaren Paolo Nespoli.

"I tyngdlöshet, hjälmens vikt känns inte. Men kosmonauterna känner ett stort tryck som gör att de sväller upp och blir väldigt stela. De måste göra en enorm ansträngning för att gå, böja armarna eller röra benen, " sa instruktören Dmitry Zubov.

Rymdvandringar är särskilt tuffa eftersom de ofta genomförs veckor efter att astronauter anländer till det kretsande rymdlaboratoriet när deras muskler redan blir svagare på grund av bristande gravitation.

"Jag älskar rymdpromenader. Det är den mest spännande delen av flyget, "sade Ryazansky, som genomförde tre rymdvandringar på sin första rymdresa. Två rymdvandringar är planerade för hans nästa snålhet på ISS.

"Mästare känslor"

"Det viktigaste för en kosmonaut är att veta hur man behärskar dina känslor, "sade biträdande direktören för kosmonaututbildningscentret, Yury Malenchenko, som själv har gjort sex rymdresor, den sista landningen 2016.

"När du tränar länge på jorden för att gå ut i rymden, du känner att du inte har känslor längre.

"Men när luftslussen öppnas och du tittar ner innan du tar det första steget i tomrummet, du känner att du kommer att sjunka ner, sa Malenchenko, som har gjort prov på både Rysslands nedlagda Mir-station och ISS, flyger ut på en amerikansk skyttel och ett ryskt sojusfarkost.

Två av de tuffaste övningarna är nollgravitationssimuleringen på flygningar som framkallar illamående i sovjettidens flygplan och att rusa runt i en gigantisk centrifug för att förbereda sig för påfrestningarna vid start från jordens yta.

När du är inne i centrifugen, framtida rymdbesökare upplever krafter på upp till 8G och deras kropp "väger" åtta gånger mer än vanligt.

"Först känner du att du sitter i en fåtölj, som om du körde en kraftfull bil i hög hastighet, "sa kosmonauten Alexander Lazutkin som tillbringade sex månader på Mir -stationen.

"Då går du igenom några mycket obehagliga förnimmelser. Du känner att du inte kan andas, det känns som om din mage är limmad mot ryggen. Dina tårar rinner eftersom dina ögon trycks bakåt i hålrummen av effekten av överbelastningen."

"Du börjar andas väldigt snabbt. Du känner hur ditt hjärta slår väldigt snabbt, Och du inser att om du slappnar av, du riskerar att förlora medvetandet omedelbart, sa Lazutkin.

'Romantisk attraktion'

Kosmonauterna åtnjuter inte längre den härlighet i Ryssland de hade under sovjettiden, men yrket är fortfarande prestigefyllt och drömt om av barn. Yuri Gagarin, den första människan i rymden, och pionjärer som konstruktören Sergei Korolyov ses fortfarande upp till som hjältar.

"Deras exempel gjorde stort intryck på oss och inspirerade oss, sa Malenchenko.

"Idag får vi inte gratis lägenheter och bilar. Men det finns fortfarande den där romantiska attraktionen" till jobbet, sa Ryazansky.

"Och på slutet, det svåraste är att vänta med att åka ut i rymden... Jag väntade i 10 år, " sa Ryazansky.

Tjugosju kosmonauter tränar för närvarande på Star City. Förutom fysisk träning, de läser också medicin, astronomi, DEN, dykning, fallskärmshoppning och även främmande språk.

I mars, Den ryska rymdorganisationen Roscosmos tillkännagav en ny offentlig rekryteringskampanj. Rymdtjänstemän kommer att titta på hundratals ansökningar innan de väljer ut högst åtta personer.

© 2017 AFP