1. Eikosapentaensyra (EPA):EPA finns i fet fisk, såsom lax, makrill, tonfisk och sardiner. Det har kopplats till flera hälsofördelar, inklusive att minska inflammation, förbättra hjärthälsa och öka hjärnans funktion.
2. Dokosahexaensyra (DHA):DHA är en annan viktig omega-3-fettsyra som är viktig för hjärnans utveckling och funktion. Det finns i fet fisk, liksom i vissa alger och berikade livsmedel.
