Här är vad vi vet:
Potentiella fördelar:
* kan förkorta kall varaktighet: Vissa studier tyder på att att ta zinkpugnar inom 24 timmar efter förkylningssymtom kan förkorta kylningens varaktighet något. Denna effekt är emellertid liten och observeras inte konsekvent.
* kan minska förkylningens svårighetsgrad: Vissa studier tyder på att zink kan minska svårighetsgraden av förkylningssymtom, såsom nässtockning och ont i halsen.
risker och nackdelar:
* biverkningar: Zinktillskott kan orsaka biverkningar, inklusive illamående, kräkningar, diarré och en metallisk smak i munnen.
* interaktioner: Zink kan interagera med vissa mediciner, inklusive antibiotika och diuretika.
* Ingen tydlig fördel för förebyggande: Det finns inga bevis för att zinktillskott kan förhindra förkylningar.
Rekommendationer:
* konsultera en sjukvårdspersonal: Innan du tar zinktillskott för förkylning, rådgör med din läkare. De kan bedöma dina individuella behov och avgöra om zink är lämplig för dig.
* Överväg andra behandlingar: Det finns andra effektiva sätt att hantera förkylningssymtom, såsom vila, vätskor och läkemedel utan disk.
* Fokus på förebyggande: Det bästa sättet att förhindra förkylning är att öva god hygien, till exempel att tvätta händerna ofta och undvika nära kontakt med sjuka människor.
Avslutningsvis:
Medan vissa studier tyder på en potentiell fördel, är bevisen för zinks effektivitet vid behandlingen av förkylningen svag. Det är viktigt att prata med din läkare innan du tar zinktillskott och utforskar andra behandlingsalternativ.
