Här är vad du behöver veta:
* pH -nivåer: Alkaliskt vatten har en högre pH -nivå än vanligt vatten. Detta beror på att den innehåller mineraler som höjer pH.
* kroppens ph: Din kropp har ett komplext system som reglerar dess pH och håller det inom ett smalt intervall, oavsett vad du dricker.
* Krav: Vissa förespråkare av alkaliskt vatten hävdar att det kan:
* öka ditt immunsystem
* avgifta din kropp
* Förbättra atletiska prestanda
* Minska surhet, vilket kan bidra till cancer
* Vetenskapliga bevis: Dessa påståenden stöds inte av rigorös vetenskaplig forskning. Det finns inga studier som visar att dricka alkaliskt vatten ger någon av dessa fördelar.
* Potentiella risker: Vissa studier har till och med föreslagit att överdrivet intag av alkaliskt vatten kan leda till potentiella hälsorisker, till exempel:
* alkaliförgiftning
* störningar med vissa mediciner
Här är i slutändan:
* Att dricka regelbundet, rent vatten är viktigt för din hälsa.
* Det finns inget behov av att spendera extra pengar på alkaliskt vatten.
* Om du är orolig för din hälsa, rådfråga en läkare eller registrerad dietist.
Kom ihåg att det alltid är bäst att lita på evidensbaserad information när det gäller din hälsa.
