Har du någonsin anklagats (eller anklagat någon annan) för att slösa bort för mycket tid genom att titta på en mobiltelefon? Det visar sig att den tiden kanske inte alls är bortkastad tid.

Enligt forskning som nyligen publicerats av Kaveh Abhari från San Diego State University och Isaac Vaghefi från City University of New York, kan användning av befintliga smartphoneapplikationer för att övervaka mobiltelefonens skärmtid förbättra fokuserad eller medveten mobiltelefonanvändning, vilket i sin tur leder till högre upplevd produktivitet och användarnöjdhet. Forskningen publicerades nyligen i AIS Transactions on Human-Computer Interaction (THCI).

Den positiva effekten av egenkontroll

Abhari (docent i ledningsinformationssystem vid SDSU:s Fowler College of Business) och Vaghefi (biträdande professor i informationssystem vid Zicklin School of Business vid Baruch College) sa att det fanns omfattande forskning som fastställde de negativa effekterna av mobiltelefonskärmtid (intolerans, tillbakadragande och konflikt med jobbrelaterade uppgifter), var deras forskning utformad för att avgöra om självreglerande beteenden kunde leda till modifierat användarbeteende för mer positiva resultat.

"Vi teoretiserade att individer som spårade sin mobiltelefonanvändning och satte upp mål kring den användningen tenderade att ha ökad produktivitet och tillfredsställelse med sin produktivitet när de uppfyllde sina uttalade mål," sa Abhari. "Tidigare forskning har visat att målsättning tenderar att höja prestationsförväntningarna och vi ville se om denna teori stämmer även för smartphones skärmtid."

Pröva det

För att göra detta beslutade forskarna 469 deltagande universitetsstudenter i Kalifornien, New York och Hawaii. Den tre veckor långa undersökningen krävde att alla deltagare fyllde i fyra frågeformulär och ungefär hälften av dem var tvungna att ladda ner en skärmövervakningsapplikation till sina telefoner. Denna app gjorde det möjligt för användare att övervaka och sätta gränser eller mål med sin mobiltelefons skärmtid.

När resultaten analyserades mätte forskarna den upplevda produktiviteten av skärmtid som rapporterats av de tillfrågade, såväl som mängden skärmtid och tröttheten i samband med självövervakning. De granskade också deltagarnas tillfredsställelse med deras produktivitet som uppnåtts genom mobiltelefonens skärmtid. "Självövervakning verkar nödvändig för att uppmuntra optimerad användning av smartphones", säger Abhari. "Resultaten tyder på att det är mer sannolikt att optimera men inte minimera skärmtiden ökar användarens produktivitet."

Effekten av trötthet

Men forskarna fann också att självövervakning framkallar trötthet och försvagar effekten på produktiviteten, även om det inte var en betydande faktor som påverkade förhållandet mellan självövervakning och nöjdhet med produktivitetsprestationer.

Avslutningsvis fastställde Abhari och Vaghefi att även om okontrollerad mobiltelefonanvändning (eller mobiltelefonberoende) kan påverka människors liv negativt, kan övervakad skärmtid – särskilt övervakad skärmtid med specifika mål i åtanke – resultera i positiva resultat och högre övergripande användartillfredsställelse. "Denna studie kan leda systemutvecklare att bädda in funktioner i mobila enheter som möjliggör självövervakning", säger Abhari. "Dessa funktioner kan förbättra kvaliteten på skärmtiden och förbättra relationen mellan människor och digital teknik."