Posttraumatisk stressyndrom (PTSD) är en psykisk störning som kan uppstå hos personer som har upplevt eller varit med om en traumatisk händelse. En traumatisk händelse är en händelse som ligger utanför den vanliga mänskliga upplevelsen och som skulle vara markant plågsam för nästan vem som helst. Exempel på traumatiska händelser inkluderar:

* Naturkatastrofer , som jordbävningar, översvämningar och skogsbränder

* Allvarliga olyckor , som bilolyckor och flygolyckor

* Fysiska eller sexuella övergrepp

* Kamp

* Terroristattacker

* Plötslig eller oväntad död för en älskad

PTSD är inte ett tecken på svaghet. Det är en normal reaktion på en traumatisk händelse. Men för vissa människor kan symtomen på PTSD vara allvarliga och försvagande.

Symtom på PTSD

PTSD-symtom kan variera från person till person. Några vanliga symtom inkluderar:

* Påträngande minnen , såsom tillbakablickar och mardrömmar, av den traumatiska händelsen

* Undvika situationer , personer eller saker som påminner dig om den traumatiska händelsen

* Negativa förändringar i humör , som att känna sig ledsen, arg eller irriterad

* Sömnsvårigheter

* Känner mig på kanten eller övervaken

* Svårigheter att koncentrera sig

* Förlorat intresse för aktiviteter du brukade njuta av

* Fysiska symtom , såsom huvudvärk, magvärk och muskelvärk

Riskfaktorer för PTSD

Vissa människor är mer benägna att utveckla PTSD än andra. Riskfaktorer för PTSD inkluderar:

* Att uppleva en traumatisk händelse som är allvarlig eller långvarig

* Har en historia av trauma

* Har en personlig eller familjehistoria av psykisk sjukdom

* Att vara kvinna

* Att vara ung

Behandling för PTSD

Det finns ett antal effektiva behandlingar för PTSD. Dessa behandlingar inkluderar:

* Terapi , såsom kognitiv beteendeterapi (KBT) eller desensibilisering och upparbetning av ögonrörelser (EMDR)

* Medicinering , såsom antidepressiva eller ångestdämpande mediciner

* Självhjälpsstrategier , såsom träning, avslappningstekniker och socialt stöd

Om du tror att du kan ha PTSD är det viktigt att söka professionell hjälp. En mentalvårdspersonal kan diagnostisera PTSD och rekommendera de bästa behandlingsalternativen.

Förebygga PTSD

Det finns inget säkert sätt att förhindra PTSD, men det finns några saker du kan göra för att minska din risk:

* Undvik exponering för traumatiska händelser. Detta kanske inte alltid är möjligt, men du kan vidta åtgärder för att minska din risk, som att undvika farliga områden och situationer.

* Berätta om dina upplevelser. Att prata om en traumatisk händelse kan hjälpa dig att bearbeta den och minska risken för att utveckla PTSD.

* Sök professionell hjälp. Om du kämpar för att hantera en traumatisk händelse, sök professionell hjälp från en mentalvårdspersonal.