Sömnbrist gör dig tjock

Forskare tror att sömnkvalitet och varaktighet kan förändra nivåerna av hormoner som påverkar din aptit (grehlin och leptin). Dessa hormoner hjälper till att reglera dina känslor av hunger och mättnad.

Dålig sömn kan öka nivåerna av stresshormonet kortisol. Höga kortisolnivåer kan också innebära högre blodsocker och sug efter salt, fet mat.