När mikrovågor träffar mat får de vattenmolekylerna i maten att vibrera. Denna vibration skapar friktion, som genererar värme och lagar maten. Mikrovågorna reflekteras av metallytor, så de värmer inte upp metallföremål. Det är därför du kan använda metallredskap i en mikrovågsugn utan att de blir varma.
Mikrovågor reflekteras också av glas och plast, men dessa material kan också absorbera en del av mikrovågorna. Det betyder att glas- och plastbehållare kan bli varma när de används i mikrovågsugn.