* De är kroppens primära källa till bränsle. Din kropp bryter ner kolhydrater till glukos, ett enkelt socker som dina celler använder för energi.
* de är lätt tillgängliga. Kolhydrater smälts lätt och absorberas, vilket gör energi lätt tillgänglig för kroppens funktioner.
* de tillhandahåller energi för olika aktiviteter. Från grundläggande funktioner som andning och hjärnaktivitet till intensiv träning är kolhydrater den primära energikällan.
* de sparar protein. När din kropp har tillräckligt med kolhydrater behöver den inte bryta ner protein för energi. Detta är viktigt för muskeltillväxt och reparation.
Kort sagt, kolhydrater är viktiga för att tillhandahålla den energi som din kropp behöver för att fungera korrekt.
