* glykogen: Detta är ett komplext kolhydrat lagrat huvudsakligen i levern och musklerna. Det är kroppens lättillgängliga energireserv, och den omvandlas snabbt tillbaka till glukos för energi vid behov.
* fett: Om glykogenlagrar är fulla omvandlas överskott av energi till fett och lagras i fettceller. Detta är en mer långsiktig energireserv, och det tar längre tid att komma åt.
Vad händer med den lagrade energin?
* Det lagrade glykogen och fett används för energi när du inte aktivt äter. Detta inkluderar aktiviteter som:
* grundläggande funktioner: Andning, hjärtslag, hjärnaktivitet, etc.
* Fysisk aktivitet: Träning, promenader, etc.
* Tillväxt och reparation: Bygga och underhålla vävnader.
* överskottslagring: Om du konsekvent konsumerar mer energi än du använder, går du upp i vikt när det lagrade fettet ackumuleras.
Viktig anmärkning: Medan din kropp är utformad för att lagra överskott av energi för överlevnad, är det viktigt att upprätthålla en balanserad diet och regelbunden träning för att undvika överdriven viktökning och relaterade hälsorisker.
