Stadiet i det allmänna anpassningssyndromet som uppstår när energilagringar används eller försöket att motstå stressorn har misslyckats kallas utmattning .

Här är en uppdelning av etapperna:

* Alarm Steg: Detta är det första svaret på stress, där kroppen frigör hormoner som adrenalin och kortisol för att förbereda sig för "slåss eller flygning." Detta steg kännetecknas av ökad hjärtfrekvens, blodtryck och vakenhet.

* Motståndssteg: Om stressorn fortsätter kommer kroppen in i motståndssteget. Detta steg innebär att man använder energilagrar och anpassar sig till stressorn. Kroppen försöker upprätthålla en känsla av normalitet medan den fortfarande är på hög varning.

* Utmattningssteg: Om stressorn kvarstår för länge tappas kroppens resurser och kroppen kommer in i utmattningsstadiet. Detta steg kännetecknas av Trötthet, utbrändhet och ökad sårbarhet för sjukdom. Kroppen kan inte längre hantera stressorn effektivt och fysisk och mental hälsa kan försämras.

I huvudsak är utmattning den punkt där kroppens förmåga att motstå stressorn bryts ned, vilket leder till potentiella hälsokonsekvenser.