1. Intensitet: Ansträngningsnivån eller ansträngningen under aktiviteten. Högre intensitetsaktiviteter, såsom löpning eller tyngdlyftning, kräver mer energi än lågintensiva aktiviteter som promenader eller yoga.
2. Varaktighet: Längden på tiden utförs. Längre varaktigheter kräver mer energi, eftersom kroppen fortsätter att bränna kalorier under hela aktiviteten.
3. Kroppsvikt: En tyngre individ kommer att kräva mer energi för att utföra samma aktivitet som en lättare individ. Detta beror på att kroppen måste arbeta hårdare för att flytta den extra vikten.
Dessa tre faktorer interagerar med varandra för att påverka de totala energiförbrukningen under en aktivitet. Till exempel kan en kort spräng av högintensiv träning kräva mindre total energi än en längre session med lågintensiv träning, även om intensiteten är högre i det första fallet.
