* adrenalin (epinefrin): Detta hormon frigörs under stress eller nödsituationer. Det ökar din hjärtfrekvens, blodtryck och blodsockernivåer, vilket ger en spräng av energi för "kamp eller flyg" -situationer.
* kortisol: Detta hormon frigörs också under stress. Det hjälper till att mobilisera energireserver (som glukos) och reglerar blodsockernivåerna.
* tillväxthormon: Även om tillväxthormon främst är involverat i tillväxt och utveckling spelar också en roll i energimetabolismen. Det stimulerar produktionen av glukos och ökar proteinsyntesen.
* sköldkörtelhormoner (T3 och T4): Dessa hormoner reglerar din ämnesomsättning och påverkar hur din kropp använder energi från mat.
* insulin: Även om det främst är känt för att reglera blodsocker, spelar insulin också en roll i lagring av energi och transporterar det till celler.
Viktig anmärkning: Medan dessa hormoner bidrar till energiproduktion är de inte en magisk lösning för att få mer energi. En hälsosam kost, träning och adekvat sömn är också avgörande för att upprätthålla energinivåer.
Så istället för att tänka på ett enda "energhormon", tänk på hur dessa hormoner fungerar tillsammans för att reglera din kropps energianvändning och hur du kan optimera din livsstil för optimala energinivåer.
