Här är varför:

* glukos är ett enkelt socker som är lätt tillgängligt som bränsle för våra celler.

* Det är den primära energikällan för vår hjärna och nervsystemet.

* Det absorberas snabbt i blodomloppet och kan användas av kroppen nästan omedelbart.

Andra källor till snabb energi:

* glykogen: Detta är en lagrad form av glukos i lever och muskler, som snabbt kan brytas ner för att frigöra glukos.

* Enkla kolhydrater: Det här är livsmedel som snabbt bryts ned i glukos, såsom godis, läsk och vitt bröd.

Det är emellertid viktigt att notera att även om dessa källor ger snabb energi, ger de inte hållbar energi och kan leda till energiolyckor. För långvarig energi är det viktigt att konsumera en balanserad diet rik på komplexa kolhydrater, proteiner och friska fetter.