Här är varför:
* fett ger 9 kalorier per gram medan kolhydrater och protein ger 4 kalorier per gram.
* fett är en mycket koncentrerad energikälla och är viktigt för många kroppsfunktioner, inklusive hormonproduktion, isolering och cellmembranstruktur.
Det är viktigt att notera att även om fett är en avgörande del av en hälsosam kost, kan konsumtion för mycket fett leda till hälsoproblem. En balanserad diet bör inkludera friska fetter från källor som avokado, nötter, frön och fet fisk, men bör också inkludera massor av frukt, grönsaker och fullkorn.
